Quando una persona con un pene non è in grado di ottenere o mantenere un’erezione, si dice che ha una disfunzione erettile (ED).
Circa 30 milioni di maschi negli Stati Uniti sono affetti da questa malattia, che è più frequente in coloro che:
- hanno più di 65 anni e hanno un problema di salute come il diabete o la pressione alta
- se hai subito una lesione spinale, peniena o pelvica, o se stai usando antidepressivi o farmaci per la pressione sanguigna
- se è ansioso o stressato, se è in sovrappeso e se fuma
La terapia per la DE è determinata dalla causa sottostante. Alcuni farmaci da prescrizione, un dispositivo di aspirazione o anche un intervento chirurgico possono essere utilizzati.
Tuttavia, le modifiche dello stile di vita e altri rimedi naturali possono anche aiutare nel trattamento della DE.
Quali sono alcuni trattamenti naturali efficaci per la disfunzione erettile?
Ci sono una varietà di terapie naturali per la DE disponibili. Possono andare da modifiche alla dieta e all’esercizio fisico alla ricerca di salute mentale o di una terapia di relazione.
Prima di tentare una nuova terapia da solo, parla con il tuo medico. Può aiutarti a capire cosa sta causando la tua disfunzione erettile e suggerirti trattamenti efficaci per la disfunzione erettile, siano essi convenzionali, naturali o una combinazione dei due.
Dieta
Mangiare una dieta ben bilanciata ti aiuterà a mantenere la funzione sessuale e a ridurre le possibilità di sviluppare la DE.
Una ricerca del 2020 sarà condotta.
Secondo Trusted Source, i maschi che hanno aderito a una dieta mediterranea o Alternative Healthy Eating Index 2010 avevano un rischio minore di sviluppare la DE. Mangiavano meno carne rossa e lavorata in particolare, preferendo invece mangiare:
frutta \verdure \verdure \frutta \frutta a guscio \pesce
Gli uomini dai 18 ai 40 anni che mangiavano più frutta, verdura e flavonoidi (composti che si trovano nei prodotti, nel caffè e in altri alimenti) avevano un rischio minore di DE, secondo uno studio del 2017.
Questi pasti sono benefici per la tua salute generale, quindi è una situazione vantaggiosa per tutti se ti aiutano anche a mantenere o aumentare le tue prestazioni sessuali.
Esercizio fisico
L’attività fisica ha dimostrato negli studi di aiutare a prevenire e migliorare la DE. Può essere particolarmente utile se la tua DE è causata da obesità, inattività o malattie cardiovascolari, tra le altre cose.
Una revisione degli studi pubblicati nel 2018
Secondo Trusted Source, 40 minuti di attività aerobica da moderata a intensa quattro volte a settimana per sei mesi hanno aiutato a ridurre la DE. Questo copre attività come:
Ciclismo jogging jogging jogging jogging jogging jogging
nuoto-sci
L’attività fisica può aiutare con la DE migliorando la salute dei vasi sanguigni, abbassando lo stress e aumentando i livelli di testosterone.
Dormire
Dormire adeguatamente ogni notte è fondamentale per la tua salute generale. Dormire regolarmente può anche aiutare la tua ED.
Secondo uno studio del 2017, i maschi che lavorano a turni di notte e che hanno riportato una scarsa qualità del sonno hanno maggiori probabilità di sviluppare la DE.
Una grande ricerca pubblicata nel 2015 ha scoperto che
Secondo Trusted Source, coloro che hanno un disturbo del sonno hanno maggiori probabilità di avere ED. Un altro studio ha collegato l’apnea ostruttiva del sonno a un aumento del rischio di ED (Trusted Source).
La privazione del sonno può diminuire i livelli di testosterone, il che può portare alla DE. La privazione del sonno a lungo termine è stata anche collegata a malattie legate alla DE come il diabete e la pressione alta.
Perdita di peso
Un altro aspetto della DE potrebbe essere il tuo peso.
La DE era molto più probabile nei maschi che erano in sovrappeso, obesi, o avevano maggiori circonferenze della vita, secondo una valutazione della letteratura del 2020.
La chirurgia di bypass gastrico ha migliorato la salute dei vasi sanguigni e l’ED negli uomini gravemente obesi, secondo una piccola ricerca del 2014. La DE è migliorata in seguito alla chirurgia bariatrica (perdita di peso), secondo una revisione della letteratura del 2017.
L’esercizio fisico e una dieta equilibrata possono aiutare a perdere peso e migliorare la DE se il peso è un fattore.
Psicoterapia
La DE può essere causata da un mix di problemi fisici e psicologici. La paura del fallimento, le convinzioni religiose e il trauma sessuale sono solo alcuni esempi.
Di conseguenza, la DE può portare ad altri disturbi di salute mentale, come il disagio emotivo e la scarsa autostima, che possono esacerbare la DE. La terapia può essere in grado di aiutarti ad affrontare queste difficoltà e migliorare la tua ED.
Secondo una revisione pubblicata nel 2021, le terapie psicosociali come la terapia cognitiva comportamentale sono state più vantaggiose se usate insieme ai farmaci per la DE. Da sole, le terapie di salute mentale possono essere utili, ma sono necessari ulteriori studi.
Secondo un piccolo studio del 2018 che comprende 4 settimane di terapia di gruppo incentrata sulla mindfulness, questo tipo di terapia può anche aiutare con la DE e il piacere sessuale.
Sono necessari ulteriori studi per stabilire quali forme di psicoterapia sono più utili per la DE.
Consulenza di coppia o terapia sessuale
Circa dal dieci al venticinque per cento degli uomini con ED non hanno fattori di rischio identificati. La DE non organica è un disturbo che può essere indotto da problemi di salute mentale come la tristezza o l’ansia quando si fa sesso.
In un breve studio pubblicato nel 2020, i ricercatori hanno scoperto che la terapia cognitiva del comportamento sessuale (CBST) e la medicina avevano entrambi successo nel trattare la DE non organica da soli. Inoltre, la CBST ha avuto più successo nel ridurre l’ansia nei partecipanti allo studio.
Partecipare a una consulenza con il tuo coniuge per aiutarlo a capire la tua situazione ed esplorare metodi per sostenerti può anche essere utile.
Secondo una ricerca pubblicata nel 2016 da Trusted Source, la DE è un problema di salute condiviso dai partner sessuali, e le coppie dovrebbero cercare istruzione, consulenza e trattamento insieme.
Riduzione dello stress
La DE è spesso collegata a disturbi della salute mentale come lo stress e la preoccupazione.
Secondo un rapporto pubblicato nel 2019,
secondo Trusted Source, lo stress è uno dei più importanti predittori di ED, insieme all’ansia e alla depressione. Lo stress cronico, secondo lo studio, può influenzare il testosterone o creare privazione del sonno, entrambi i quali possono portare alla DE.
Un altro studio, d’altra parte, suggerisce che l’impatto dello stress sulla DE è ancora sconosciuto. Una ricerca pubblicata nel 2020 non ha rivelato alcun legame tra stress e ED.
Un’altra piccola ricerca del 2014Trusted Source ha rivelato che un programma di gestione dello stress di 8 settimane combinato con i farmaci per la DE era vantaggioso quanto il farmaco da solo nel trattamento della DE.
È comunque utile diminuire lo stress nella tua vita quotidiana per migliorare la tua salute generale finché non si saprà di più su stress e DE.
Riduzione del consumo di alcol
Gli effetti dell’alcol sulla DE hanno dato risultati diversi negli studi.
Secondo uno studio pubblicato nel 2018Trusted Source, l’ingestione di livelli leggeri-moderati di alcol (meno di 21 drink a settimana) è stata collegata a una diminuzione del rischio di ED. Il consumo regolare ed eccessivo, invece, non aveva alcun effetto sulla DE.
Altri studi hanno collegato il consumo di alcol alla DE. La disfunzione sessuale, in particolare la DE, si è dimostrata frequente nei pazienti con sindrome da dipendenza da alcol, secondo uno studio del 2018Trusted Source. L’alcol è stato anche riconosciuto come un fattore di rischio per la DE in una revisione dello studio del 2020.
Sono necessari ulteriori studi sul ruolo dell’alcol nella DE. Gli uomini dovrebbero bere due o meno bevande alcoliche al giorno, secondo i Centers for Disease Control and PreventionTrusted Source.
Smettere di fumare
Un’altra attività che può portare alla DE è il fumo. Questo potrebbe essere dovuto al fumo che danneggia i vasi sanguigni, che impedisce al sangue di raggiungere il pene per generare un’erezione.
Il fumo può anche diminuire la fornitura del corpo di ossido nitrico, che è necessario per il rilassamento muscolare involontario e l’aumento del flusso di sangue, entrambi i quali contribuiscono all’erezione.
Secondo una revisione di Trusted Source del 2015, il fumo più frequente è stato collegato a una maggiore probabilità di ottenere la DE, così come una DE più grave.
Alcuni dei danni causati dal fumo possono essere irreversibili. Tuttavia, lo studio ha scoperto che smettere di fumare, in particolare per i maschi sotto i 50 anni, può aiutare a migliorare la DE.
Smettere di fumare è difficile, ma ci sono molte opzioni disponibili per aiutarti. Smettere di fumare ha il potenziale per migliorare non solo la tua ED, ma anche molti altri aspetti della tua salute.
Ci sono degli svantaggi nell’utilizzare i rimedi naturali?
I cambiamenti nel tuo stile di vita possono essere una cura naturale efficace per la DE e allo stesso tempo migliorare la tua salute generale. Tuttavia, molti aggiustamenti, come ridurre il peso, smettere di fumare o mangiare una dieta sana, possono essere impegnativi.
Può anche volerci del tempo perché le terapie naturali funzionino. A seconda dell’eziologia della loro DE, alcuni pazienti potrebbero non rispondere ai farmaci o ad altre terapie. Lavorare con il tuo medico per scoprire una terapia che funziona per te è vantaggioso.
Gli integratori per la DE hanno dei rischi.
Molte sostanze sono promosse su internet come trattamenti per la DE, ma nessuna ha dimostrato di essere utile o sicura. Alcune possono anche includere combinazioni chimiche potenzialmente pericolose o dosaggi troppo alti.
I trattamenti a base di erbe e altri integratori per la DE devono essere studiati ulteriormente negli individui. Se decidi di provarne uno, consulta prima il tuo medico. Può dirvi se la terapia è probabilmente sicura e se interagirà con qualsiasi farmaco che state prendendo.
Disfunzione erettile: Domande frequenti
Qual è il miglior trattamento efficace per la disfunzione erettile?
Il miglior trattamento per te sarà determinato dalla causa sottostante alla tua ED. Anche se gli aggiustamenti dello stile di vita sono generalmente sicuri per il trattamento della DE, possono essere difficili da attuare. I farmaci orali sono un’altra opzione terapeutica comune per la DE, ma non sempre funzionano.
Gli uomini possono iniziare la terapia per la DE con qualsiasi scelta, compresi i farmaci, le modifiche dello stile di vita, i dispositivi di assistenza o la chirurgia, secondo le raccomandazioni dell’American Urological Association del 2018. Essi raccomandano di discutere i rischi e i vantaggi di ogni terapia con il proprio medico.
È possibile guarire dalla disfunzione erettile?
Se la tua ED è causata da un problema di stile di vita, da una condizione di salute o da un farmaco che stai assumendo, trattando la ragione sottostante si può invertire la rotta. In rare circostanze, la chirurgia può essere usata per trattare la DE.
I farmaci, d’altra parte, affrontano i sintomi della DE e possono aiutarla a migliorare, ma non curano il problema sottostante che la causa.
Come posso aiutare il mio ragazzo che soffre di disfunzione erettile?
La DE è un problema frequente che colpisce entrambe le parti in una relazione sessuale. Secondo ResearchTrusted Source, le coppie che lavorano insieme su diagnosi, educazione e terapia possono essere più efficaci nel migliorare la DE e aumentare il piacere sessuale.
Cosa succede se le terapie naturali per la DE sono inefficaci?
Le terapie naturali possono essere utili o meno a seconda della causa della tua DE. In questo caso, il medico può somministrare farmaci per la DE come:
- citrato di sildenafil (Viagra)
- tadalafil tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Stendra) avanafil (Stendra) (Levitra)
- Mal di testa, indigestione e vertigini sono tutti possibili effetti collaterali di questi farmaci. Se stai prendendo nitrati, non dovresti utilizzarli (farmaci per il dolore al petto).
Takeaway
La DE è un disturbo prevalente che può avere un impatto negativo sull’autostima degli uomini, sulle relazioni e sulla qualità generale della vita. La migliore terapia per la tua ED è determinata dalla causa. Le terapie naturali, d’altra parte, possono aiutarti a migliorare la tua ED e la tua salute generale.
È consigliabile discutere della tua DE con il tuo medico per determinare quali terapie hanno maggiori probabilità di essere efficaci. Può anche essere vantaggioso affrontare la tua situazione con il tuo coniuge.
Tieni presente che la terapia, soprattutto i cambiamenti dello stile di vita come la diminuzione del peso o l’aumento dell’attività, potrebbero richiedere tempo. Consultate il vostro medico per determinare la migliore terapia o combinazione di trattamenti per voi.
Giuliano Fresoni
Dopo estenuanti ricerche sull’argomento prostata, penso di avere un’idea chiara in merito a cosa funziona e cosa non funziona per risolvere i problemi associati – in questo sito web il mio obbiettivo è quello di condividere informazioni utili, esperienza ed opinioni per aiutare gli uomini in difficoltà.