La prostatite, o infiammazione della ghiandola prostatica, può variare da un piccolo dolore a un incubo costantemente straziante. I sintomi di questo disturbo coincidono con quelli di altre condizioni pelviche e prostatiche, rendendo difficile la diagnosi. Dolore, difficoltà a urinare, disfunzione sessuale e problemi di salute generale come stanchezza e sintomi influenzali sono i quattro sintomi di base della prostatite.
La prostatite colpisce quasi la metà degli uomini ad un certo punto della loro vita. In realtà, alcune attività possono mettere sotto pressione il pavimento pelvico, causando l’irritazione della ghiandola prostatica. Sollevamento pesante, jogging, equitazione, anomalie strutturali del tratto urinario, spasmi muscolari nei muscoli pelvici e lavori che espongono la zona della prostata a forti vibrazioni, come guidare un camion o azionare certi macchinari, possono irritare la ghiandola prostatica e portare alla prostatite, secondo un articolo su prostate.net.
E se andassimo a fare un giro in bicicletta?
Andare in bicicletta è un modo fantastico per fare esercizio. Quando il ciclismo è difficile, riduce l’impatto sulle articolazioni e allo stesso tempo fornisce vantaggi aerobici. Andare in bicicletta, anche a un ritmo tranquillo, è un modo divertente per fare un allenamento leggero.
Ci sono due lati della storia quando si parla di ciclismo e prostatite: quello che la ricerca indica e quello che dicono i ciclisti. Ci sono evidenti “pericoli” genitali e pelvici per i maschi che passano molto tempo sul sellino o sulla sella della bici, secondo la ricerca. I questionari sulla salute maschile sono stati utilizzati per tutti i 3.932 partecipanti alla ricerca in un confronto tra nuotatori/corridori maschi e ciclisti maschi (a bassa o alta intensità):
SHIMMER (Sexual Health Inventory for Men)
PSS I-PSS I-PSS (International Prostate Symptom Score)
CPSI-NIH (National Institutes of Health Chronic Prostatitis Symptom Index)
I ciclisti non avevano funzioni sessuali o urinarie più scadenti dei nuotatori o dei corridori, ma erano più inclini alla stenosi uretrale (restringimento del passaggio dell’urina).
Harvard Health Publishing, un’altra fonte basata sulla ricerca, è d’accordo con questo punto di vista:
…non esistono buone prove che il ciclismo aumenti i sintomi di una prostata ingrossata, come la frequenza o l’urgenza dell’urina. I ciclisti non sono nemmeno a maggior rischio di futuri problemi alla prostata come la prostatite o il cancro alla prostata… [ii]
Il ciclismo, secondo uno studio della letteratura, può indurre la prostatite in alcune persone, mentre altri problemi sono notevolmente più comuni:
I sintomi urogenitali legati al ciclismo hanno una vasta gamma di incidenze riportate. Le sindromi da intrappolamento nervoso che si manifestano come intorpidimento dei genitali sono i problemi urogenitali legati al ciclismo più diffusi, riportati dal 50-91% dei ciclisti, seguiti dalla disfunzione erettile riportata dal 13-24%. Priapismo, trombosi peniena, infertilità, ematuria, torsione del midollo spermatico, prostatite, indurimento nodulare perineale e aumento del PSA sierico sono alcuni dei sintomi meno prevalenti. [iii]
Le esperienze dei pazienti
Mentre la posizione delle “prove solide” sembra essere che il ciclismo raramente causa la prostatite, molti ciclisti che hanno già la prostatite credono che il ciclismo la peggiori. “Ho smesso di andare in bicicletta, e da quello che posso capire, lo fanno anche la maggior parte degli altri individui con la prostatite… La superficie della prostata (conosciuta anche come la ‘sede della virilità’) è abbastanza vicina alla superficie della regione che tocca il solito sellino della bici da corsa. Di conseguenza, ogni urto e buca che incontri viene trasmesso a quella sede.” [iv]
Mantenere la prostata sana
Chi soffre di prostatite, invece, può scegliere di continuare a pedalare se prende le seguenti precauzioni per preservare la ghiandola: “Sono un ciclista di 100 miglia a settimana con la prostatite. Se i tuoi vestiti e il sellino non sono impostati correttamente, andare in bicicletta potrebbe aggravare la tua prostatite”. [v] Per una corretta configurazione si consiglia di indossare pantaloncini da ciclista imbottiti e di seguire i consigli di prostata.net:
…molti sellini per bici esercitano pressione sulla prostata, irritandola. È fondamentale trovare un sellino da bicicletta che non metta a dura prova la zona inguinale. Un sellino morbido con gel o molta imbottitura, un sellino diviso, un sellino con fori, una sella senza naso o un sellino con una regione centrale morbida sono tutte cose da cercare. Provate diverse sedie per vedere qual è la più comoda per voi. Rimani con quella se ne trovi una che funziona. Angola il sedile in modo che non faccia troppa pressione sulla tua prostata. Il sedile appropriato manterrà il flusso di sangue al pene e all’inguine, ridurrà al minimo l’intorpidimento e farà in modo che la zona della prostata non sia irritata.
L’aggiunta di terminali al manubrio permette di modificare più frequentemente l’altezza del corpo durante la guida. Sedersi in una posizione più eretta è meglio per la prostata. Quando vai in bicicletta, assicurati di indossare pantaloncini da ciclista imbottiti.
Infine, molti malati di prostatite scoprono che passare a una bicicletta reclinata, anche se costosa, è un ottimo investimento per il comfort della prostata e la soddisfazione dello stile di vita in bicicletta.
Chiaramente, il più grande consiglio per i ciclisti è quello di fare tutto il necessario per proteggere la loro prostata il più possibile.