Uno dei primi segnali di salute più chiari è dato dal colore delle tue urine.
Infatti, se al mattino le tue urine sono limpide o se sono scure o se ti fa male urinare o meno, il corpo ti da un segnale che è positivo oppure negativo.
In questo articolo andremo a parlare delle cose importanti da considerare quando parliamo delle urine, dai segnali che il nostro corpo ci da per farci capire che qualcosa non è a posto a quando invece non dobbiamo preoccuparci perchè tutto sta andando bene.
In particolare parleremo del significato del colore delle urine.
Ma prima cominciamo con dei concetti di base come..
Cos’è e come funziona l’urina?
L’urina è un liquido biologico con cui il rene, che lo produce, elimina scorie e sostanze nocive e/o potenzialmente tossiche, tossine e residui dei processi metabolici dell’organismo, in particolare proteine e derivati proteici.
L’eliminazione di liquidi permette anche all’organismo di preservare l’equilibrio, evitando gli eccessi di acqua e di minerali, quali potassio e sodio, per esempio.
Il livello di concentrazione dell’urina è visibile dall’intensità del colore giallo: più è intenso, maggiore è la concentrazione.
Il colore giallo è dovuto alle tossine uremiche.
Un colore particolarmente chiaro indica un’urina fortemente diluita, ma in casi particolari, quali per esempio una carenza di fluidi, l’urina apparirà più concentrata.
Il colore dell’urina: Qual’è il colore ideale?
Idealmente, l’urina non dovrebbe risultare all’occhio nudo né di un giallo troppo intenso, né di un giallo troppo slavato.
La tonalità ottimale dovrebbe essere pressappoco quello di una birra lager ben chiara.
L’ingestione di cibo in una quantità molto sbilanciata tra alimenti solidi e liquidi può provocare una brusca alterazione del colore delle urine.
Un’urina dal colore intenso, tendente al marrone, come quello di una birra scura, per intenderci, sarà probabilmente il risultato di una consumazione eccessiva di “cibo Yang“: proteine, di carne o di pesce, o troppo ricca in sale o ancora in prodotti cerealicoli.
Se, invece, l’urina è chiara, tende ad essere praticamente trasparente, può essere il segnale di un consumo eccessivo di alimenti liquidi.
Insomma, se, l’urina che produci regolarmente ha l’aspetto dell’acqua, significa molto probabilmente che ingerisci una quantità eccessiva di zuccheri raffinati, o che bevi troppi liquidi, siano acqua o altre bevande.
Colore dell’urina e situazione renale
La tonalità dell’urina può essere un segnale dello stato dei tuoi reni: un’urina troppo scura può derivare da reni contratti (Yang); un’urina troppo chiara e trasparente può indicare reni ingrossati (Yin)
Una compresenza di urina chiara e leggera come acqua e di piedi abitualmente freddi possono essere segnali di un funzionamento non ottimale dei reni.
I bambini, invece, producono normalmente un’urina più chiara e diluita di quella di un adulto, e un numero di minzioni quotidiane superiore.
Urina trasparente e minzioni frequenti
La medicina orientale sostiene che tutti possiamo renderci conto di aver esagerato con cibo o bevande, dalla frequenza delle minzioni giornaliere.
Il numero ideale di minzioni per un uomo sarebbe di non più di quattro al giorno; quello della donna, che ha una vescica più capiente, sarebbe di due o tre.
Un numero eccessivo di minzioni quotidiane può rivelarsi un segnale Yin: il corpo ti avvisa che ingerisci troppi alimenti liquidi.
Non sono però indicazioni nette e specifiche: il numero di minzioni può derivare da svariate cause, quali:
✅ L’età dell’individuo.
✅ Le condizioni climatiche in cui vive.
✅ La quantità di cibi e bevande liquidi o molli ingeriti.
✅ La situazione muscolare del suo pavimento pelvico.
Pertanto, urinare di frequente non significa necessariamente soffrire di uno squilibrio fisico; è però un segnale, utile e di immediata constatazione, di eventuali problemi legati alla prostata.
Una prostatite o una prostata ipertrofica, ad esempio.
In linea di massima, minzioni frequenti produrranno un’urina chiara e trasparente; ma può succedere che, pur con minzioni frequenti, il liquido escreto sia di colore scuro.
Può essere dovuto a un’impossibilità della vescica a contenere il liquido come dovrebbe: può essere il caso di una vescica eccessivamente contratta, o su cui preme una prostata gonfia.
Sangue nelle urine
Il colore delle urine può variare per diversi fattori: uno di questi è la presenza, nel liquido prodotto, di pigmenti o scorie colorate.
La bilirubina, per citarne uno, è un pigmento la cui presenza scurisce fortemente il liquido urinario.
Pensando agli alimenti, l’ingestione di asparagi può conferire una tonalità verdastra alle urine, quella di barbabietole un colore rosso intenso che ricorda quello del sangue.
Capita però, talvolta, che l’urina contenga davvero tracce di sangue.
Questo può essere dovuto a processi renali ma non solo e potrebbe essere un segnale preoccupante che richieda controlli ed esami.
A maggior ragione se la cosa dura nel tempo o si ripete in più occasioni.
Per concludere sulle urine
Che l’urina prodotta sia chiara o scura, è bene sottoporsi a controlli urologici una volta all’anno. A maggior ragione se hai più di 50 anni.
La tonalità dell’urina, in particolare della prima minzione mattutina, è un segnale basilare dello stato di salute del tuo organismo.
Se al risveglio, recandoti a urinare, noti un’eccessiva trasparenza o un colore insolitamente chiaro del liquido escreto, potrebbe significare che il tuo consumo di acqua o di zuccheri raffinati è eccessivo.
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Giuliano Fresoni
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